行動するしかないなら行動を促す「仕組み」を取り入れよう

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こんにちは、幸せドクターのサポーター、

歯科医師×クリニック経営アドバイザーの 近  義武 です。

 

 

行動をするしかないと理解しているなら

あなたの「意思の力」に頼るのではなく

『仕組み』を使おうという話をしています。

 

仕組みその1 行動目標

仕組みその2 細分化

仕組みその3 期限

仕組みその4 ルーティン化

仕組みその5 事前準備

 

 

 仕組みその6 作業と考慮の分離

 

作業はただひたすら手を動かしてやること、

考慮は頭を使って考えることです。

 

 

『行動する』にはたいていの場合

作業と考慮の両方が必要になりますが

これらを分けて行うことで

行動を完了しやすくなります。

 

 

例えばブログなどの文章を書くなら

大まかなプロットや構成を先に考えてしまいます。

 

 

「書く」という作業に入ったら

内容のことはいっさい考えないようにするのです。

 

 

たいていの人が「何をどう書こうかな」と

内容を考えながら文章を書こうとします。

 

 

「作業」と「考慮」を行ったり来たりしながらなので

『書くこと』を複雑で難しいことにしてしまっています。

 

 

それを分離することで

必要となるトータルの時間も短縮され

「書くのに四苦八苦する」感覚も払拭されます。

 

 

ほかにも、「来週1週間分のToDoリスト」を作成して

優先順位も考えて決めておけば

患者のドタキャンなどで急に時間ができた時に

すぐの作業が行えます。

 

 

行動するための時間は自らも作り出すものですが

偶発的にできた時間をうまく使うことも

行動を促すことになります。

 

 

 仕組みその7 阻害要因の排除

 

特に大きな目標を達成しようとすると現れがちですが

がんばろうと思っているところに

冷や水を浴びせるようなことをいってくる人がいます。

 

『お前には無理だ…』

『どうせ途中で投げ出すんだろう…』

『せいぜいがんばってくれ、期待はしないけど…』

 

こうゆうことを言いそうな人とは

あらかじめ距離を置いておくことです。

 

 

「精神力」だけで行動するのは難しいので

『仕組み』で後押ししようという話をしているわけです。

 

 

外部の人間に「精神力」を削られては

せっかくの仕組みも無駄になりかねません。

 

 

どんなに有能でも性根の良くない方とは

この際できるだけ関わらないようにしてしまうというのも

長期的視野に立てばアリだと思います。

 

 

また、「作業」なり「考慮」なりに集中している際に

これを邪魔したり中断しようとする可能性も

できる限り排除します。

 

 

携帯電話を機内モードにしてしまう

書斎に籠って鍵をかけてしまう

「この時間は近寄るな」と家族に宣言する

パソコンのネット接続を切断する

近くの喫茶店や図書館に避難してしまう

 

 

行動をする時間帯だけでも

このような措置をしてしまうことで

行動に集中できる確率が大幅に増えます。

 

 

このような形の工夫は

やろうと思えばすぐにできることが多いものです。

あなたを邪魔しそうなものに気づいたら

すぐにその対策を重ねていけば

【行動をする環境】がどんどん構築されていきます。

 

 

次回にはあと2つほどある『仕組み』と

まとめをお話ししようと思います。

 

…………………………………………………………………………

 

考えてみましょう

さて、それでは恒例のシンキングタイムです。

 

 

『付き合う人を変える』というのは

成功のための一手であるとよく言われます。

 

 

行動をしよう、自ら変わろうとする際に

足を引っ張るような人たちとばかり付き合っていては

成功するものも頓挫してしまいます。

 

 

しかし、

『そう簡単に関係を断ち切れないよ…』

という方もおいでにはずです。

 

 

人情的なことのありますが

実際にはそれよりも大きな理由があります。

その理由とはどんなことでしょうか。

 

 

 

せっかくここまで読んだあなたなら

ぜひとも、考えてみてください!

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     ↓

(ここは考える時間です)

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     ↓

     ↓

それでは答えです。

 

 

 

 

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